心配事はまず起きない！

人と比較することなく、人を気にせず、自分の心のままに生きていきたいと思います。

人は常日頃、特に何か新しいことを始めようとする時、ネガティブな方向に進んだらどうしようと、まだ起こりもしないことを想像して色々と心配してしまいますよね。

私は楽観的な時の方が多いかなぁと思いますが、心配をし始めると勝手にあることないこと心配し始めてしまいます。
でも結果的には、取り越し苦労のことが多かった、と思います。
あんなに悩んでいたのはなんだったんだろう、と。

ロバート・L・リーヒ博士（*）による研究によると、心配事の実際に起こる確率は「13%の確率」でしかないということです。

しかも、実際に起きた13％の心配事のうち、80％は「自力で解決できるもの」だと明らかにされています。

そうであれば、本当に解決できない心配事が起きる確率は2.6％となるわけです。

なんと、色々悩んで無駄にエネルギーや時間を使っても、それが現実に起きる可能性は3%にも満たない、ということですね。びっくりです！！


であれば、色々起きるかどうかわからないことを心配して無駄なときを過ごすより、
その分自分がやりたい方向に進めるよう、時間とエネルギーを使った方が何倍も得ですよね！

そして、万が一、失敗してしまっても、自分で決めたことであれば後悔は少ない、というか、それは失敗ではなく、次の未来に向かっての良い経験となると思います。

逆に心配しすぎて何も行動しなければ、あの時ああしておけばよかった、という思いをずっと引きずり、それを思う度にエネルギーを使ってしまい損ですよね。

もしそうなってしまったら、この経験を無駄にせず、次からそういう機会があれば必要以上に心配せず、シンプルにやりたいことをやろう！と心に留めておくことが大事かと思います。

そうであれば、次の機会はきっと来るはず！（と信じます）


日本にも「案ずるより産むが易し」という諺がありますよね。

足を動かして前に進より、足踏みして進まない方が疲れるものですよね。


自分で勝手に心配して前に進めないこともあるし、他人からのネガティブな意見に引っ張られて進むのをやめてしまうこともありますよね。

でも、よく考えたら、他人も自分の狭い考えの中で自分の考えを言ってるだけで、その結果、どうなっても責任を取ってくれる訳でもないですよね。

であれば、意見を言ってくれる他人には、自分のことを思ってくれてありがとうございます、という感謝の気持ちだけ持って、あくまでそれは参考程度に聞いておいて、結局は自分の思ったように行動することが未来において自分が幸せになると思います。

成功した人を見てみても、他人の意見や常識に縛られず、自分の考え・信念に基づいてぶれずに行動した人ですよね。
思えば、私が格好いいなぁと今まで思った人はみんな、他人にどんなことを言われても動じず、自分を信じてる堂々と自分の言葉を喋っていました。

大変なこともあるかと思いますが、自分の心に素直に生きると思えば、シンプルですよね。

他人の人生を生きるほど、人生は長くないです。

でも今日が人生で一番若い日なので、日々そういう気持ちで生きていきたいです。
そうしたらどんな人生でも、自分で納得できる幸せな人生だったなと思えると思います。

（*）国際認知療法学会会長。アメリカ認知治療研究所の創設者。