自己肯定感を高めることが自分も他人もハッピー

最近改めて思ったことがあります。

それは、

自分に自信があって自分を好きでないと他人に優しくできないな！

ということです。

イライラしてる時って、自分に対して不満があったり自信がない時が多いな、と。
そういう時に、近くにいる人に訳もなく意地悪い言葉を言ってしまって、普通の空気だったのにどんどん雰囲気を悪くしてしまう、という。。

これって一つもいいことないですよね。


そう言えば、私って昔からなんか自信ないな、と思いました。

小学生の頃、担任の先生に、「なんかいつも自信なさそうだよね」とか「恥ずかしそうだよね」と言われたことを今でも覚えています。
でも成績も悪くなかったし、運動も図画工作も音楽もなんでも結構できていて、友達もまぁまぁいるような子だったんですが。。。田舎でしたが、高校も大学も皆からすごいね、と言われるような学校に行ったりしたので、そういう意味では、まぁ自信持っても良いような感じがしますが、なぜか。。

でももちろん人生ずーっと自信ない訳ではなくて、うざいぐらい自信ある時もあったと思うし、もしかしたら誰でもそんなものかも知れませんが。。

でも私がかっこいいなと思う方は、どんな時も自分を好きで自信ありげにドーンと構えていらっしゃる方だし、そういう人の方が周りにいる人もハッピーになれると思うので、そういう人になりたいです！

昨日片付けをしていたら、昔書いた日記のようなノートが出てきました。
その時知り合いに言われたことが書いてあり、私は能力の割に恐ろしく自己肯定感が低い、と（汗）。

でも自己肯定感を高める良い方法も教えてもらってました。
その方法は以下のようなものです。

１．自分の良いところを紙に100個書き出す
２．その際、長所はより具体的に書く（例.「優しい」ではなく、「〇〇に対して優しい」とか。そうすると数も稼げます）
３．できることや好きなことも書く（できることはもう長所だし、好きなことは上手い下手関係なく満足していれば書ける）
４．短所は言い方を変えて書く（例.「優柔不断」ではなく、「物事をよく考えて行動する」とか。物は言いよう　笑）
５．100個書き出せたら、どこか目につく所に貼っておく。それが恥ずかしければ1日に1回紙を見て確認する。
　　1日に数個振り返る。

これを続けることで自分を好きになり自信も出てくるんだそうです！

以前100個まで書き出せずに放っておいたままだったので、騙されたと思って再度チャレンジしてみようと思います。なかなか100個は難しいのですが、なんとか絞り出そうと思います　笑

自己肯定感高くなりたい！！